❗❗❗Не боимся стареть

✔Вместе с возрастом приходят изменения. Трудно смириться со снижением сил и выносливости тела, проблемами со здоровьем. Принять естественные метаморфозы внешности мешает культ молодости, который пропагандирует борьбу с сединой и морщинами любыми способами.
Неприятие себя из‑за перехода из молодого возраста в зрелый может нанести урон психическому здоровью. Чтобы спокойно принимать свой возраст можно:
▶Найти плюсы в зрелости. С возрастом люди становятся мудрее. Словарный запас, пространственная ориентация, вербальная память и способность к решению проблем не угасают с наступлением пенсии. Способность учитывали наличие разных точек зрения и находить компромиссы более выражена у людей старшего поколения.
▶Улучшить самочувствие. Чтобы поддерживать здоровье, исследователи советуют придерживаться простых правил ЗОЖ. Добавьте в рацион один овощ каждый день, пройдите на 500 шагов больше, поспите на 10 минут дольше, проведите время с близкими.
▶Расширить социальные связи. Люди, у которых есть поддержка, больше удовлетворены жизнью и чаще добиваются успеха. Принадлежность к сообществу даёт ощущение безопасности. Чтобы найти новых друзей, попробуйте поискать занятия по интересам. Просто так начать разговаривать с незнакомым человеком сложно, а хобби избавляет от неловкости.
▶Воплотить мечты. Мысли о том, что уже поздно получить новую профессию, создать семью, записаться на танцы или получить водительское удостоверение, могут мешать делать то, что хочется. Если кажется, что уже поздно что‑то начинать, поищите примеры людей, которые исполнили вашу мечту.
✔Попытайтесь улучшить свой образ жизни настолько, насколько можете. Небольшие изменения всегда лучше, чем ничего.