Дополнительные советы для здоровья сердца и правильного питьевого режима

Не пей ледяную воду натощак

Она может вызвать спазм сосудов и замедлить пищеварение.

Пей воду маленькими глотками

Так организм лучше усваивает жидкость, не создавая нагрузки на почки.

Добавь тёплую воду утром

Она улучшает работу ЖКТ и мягко запускает обмен веществ.

Следи за цветом мочи

Светло-соломенный оттенок — признак достаточной гидратации.

Не заменяй воду чаем и кофе

Они обладают лёгким мочегонным эффектом и не восполняют нехватку жидкости.

Пей больше воды при жаре, стрессе и физической активности

В эти периоды организм теряет жидкость быстрее обычного.