💥 Советы для здоровья

Дорогие друзья, ваша 🛏️кровать кажется уютным и безопасным местом? Это не совсем так. Даже в самых чистых подушках, матрасах и простынях могут скрываться нежелательные ❕«соседи», которые портят сон и могут навредить здоровью.
Кто может жить в вашей постели?
1. Пылевые клещи – микроскопические существа, питающиеся отмершими клетками кожи. Вызывают аллергию и проблемы с дыханием.
2. Бактерии и грибки – любят теплую и влажную среду, особенно если белье меняется редко.
3. Частицы пота и кожного сала способствуют созданию питательной среды для микробов.
✅ Как защититься?
– меняйте постельное белье каждые 1-2 недели;
- меняйте детям постельное белье 1 раз в неделю , в случае болезни и в жаркое время года каждые 2-3 дня;
– стирайте при температуре не ниже 60 °C;
– регулярно проветривайте комнату и матрас;
– используйте гипоаллергенные чехлы для подушек и одеял.
#ЗОЖ