Про пакеты понятно - а что насчет НАТУРАЛЬНЫХ СОКОВ?

😉
📍Даже если вы сами
отжимаете соки из фруктов 🍊
то это 👆🏻не лучший вариант для питания,
как мы привыкли думать.
Фруктовый сок, даже без добавления сахара является одной из причин набора веса.
Соки содержат много фруктозы и сахарозы 🟰быстрые углеводы.
которые ведут к ожирению, в том числе к ожирению внутренних органов.
📍В 1 стакане сока - содержится в3- 4 раза больше фруктозы и сахарозы,
чем в свежем фрукте. 🍐
Как пример:
В стакане апельсинового сока (250 мл) содержится около 21-25 грамма сахара, что примерно равно 5 ложкам сахара. 🥄🥄🥄🥄🥄
При этом лидерами являются виноградный и яблочный соки — они содержат порядка 6-8 ложек быстрых углеводов на стакан.
ВЫВОД: 👉🏻 Полезнее съесть цельный фрукт 🍏🍊
и получить те-же витамины ➕ клетчатку,
играющую важную роль для пищеварения.