❓Почему недосып повышает риск диабета?

📊Хронический недосып (сон менее 6–7 часов в сутки) приводит к дисбалансу гормонов, регулирующих аппетит: снижается уровень лептина (гормона насыщения) и повышается секреция грелина (гормона голода).
🍰В результате усиливается тяга к жирной высококалорийной пище, что способствует увеличению массы тела и прогрессированию инсулинорезистентности.
❗Исследования показывают, что даже несколько ночей сокращенного сна могут приводить к снижению чувствительности тканей к инсулину на 20–30%.
👇К тревожным признакам, указывающим на возможные нарушения углеводного обмена, относится следующее:
⚡постоянная усталость,
⚡выраженная сонливость днем,
⚡усиленная жажда,
⚡сухость во рту,
⚡учащенное мочеиспускание,
⚡немотивированные колебания массы тела.
🏥При появлении подобных симптомов рекомендовано обратиться к врачу и проверить уровень глюкозы крови.
✅Почему стресс повышает риск диабета? Об этом вы можете прочитать на официальном сайте Министерства здравоохранения «Так здорово»: https://clck.ru/3Pjvz7 Изображение сгенерировано нейросетью YandexGPT.