Профилактика глазных болезней включает в себя ряд мер, направленных на сохранение и улучшение зрения, а также предотвращение развития различных заболеваний.

Основные рекомендации включают в себя регулярные проверки зрения у офтальмолога, сбалансированное питание, соблюдение правил гигиены зрения, защиту глаз от травм и ультрафиолетового излучения, а также контроль уровня освещенности.
Основные методы профилактики заболеваний глаз:
Регулярные осмотры у офтальмолога:
Даже при отсутствии жалоб на зрение рекомендуется проходить осмотр у врача не реже одного раза в год. Плановые осмотры особенно важны для детей и подростков, а также для людей старше 40 лет, когда риск развития глаукомы и других заболеваний повышается.
Сбалансированное питание:
Рацион должен включать продукты, богатые витаминами A, C, E, а также омега-3 жирными кислотами и цинком. Полезны для зрения рыба, морковь, шпинат, черника, орехи и другие продукты.
Соблюдение гигиены зрения:
Необходимо избегать чрезмерной нагрузки на глаза, делать перерывы при работе за компьютером или чтении, правильно подбирать освещение, избегать чтения в транспорте и лежа.
Защита глаз от травм и ультрафиолетового излучения:
При работе с химическими веществами, на производстве, при занятиях спортом следует использовать защитные очки. Летом и в солнечные дни необходимо носить солнцезащитные очки с UV-фильтрами.
Упражнения для глаз:
Регулярное выполнение специальных упражнений для глаз помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение.
Отказ от вредных привычек:
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на состояние сосудов, в том числе и сосудов глаз, что может привести к развитию различных заболеваний.
Контроль уровня сахара в крови:
После 45 лет рекомендуется контролировать уровень сахара в крови, так как высокий уровень сахара может повысить риск развития диабетической ретинопатии.
Соблюдение режима работы и отдыха:
Необходимо избегать переутомления глаз, высыпаться и отдыхать от зрительной нагрузки.
Дополнительные рекомендации:
Не трогайте глаза грязными руками.
Используйте одноразовые салфетки или чистые носовые платки для протирания глаз.
Удаляйте макияж перед сном.
При необходимости используйте увлажняющие капли для глаз.
Избегайте работы за компьютером в темноте.
Не забывайте о гидратации организма, пейте достаточное количество воды.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития глазных заболеваний и сохранить зрение на долгие годы.