В мире будто нет универсальных рецептов, как долго оставаться моложавым, счастливым и здоровым: мы со всех сторон слышим о пользе правильного питания и движения, режима сна и отдыха, необходимости регулярных медосмотров, но в то же время видим, что, например, Черчилль, который не жаловал спорт и диеты, а спал всего 5 часов в сутки, прожил больше 90 лет, а Стив Джобс — сторонник ЗОЖ и перфекционист до мозга костей — не дожил и до 60.

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

Однако есть один секрет, который объединяет всех счастливых пожилых людей: они нашли свою «кислородную подушку», которая наполняет их жизнь, нет, не смыслом, а УДОВОЛЬСТВИЕМ. Кредо всех долгожителей и потенциальных долгожителей: У МЕЧТЫ НЕТ ВОЗРАСТА. Как часто вы думаете: «Я уже не в том возрасте, чтобы…»? Это преступный пессимизм, который сокращает и обедняет вашу жизнь. Исполнить мечту в той или иной степени можно в любом возрасте, но, к сожалению, российские пенсионеры часто ставят крест на себе и своих желаниях, и дело не только в деньгах. Много ли наших пожилых соотечественников посещают государственные музеи по бесплатным или льготным билетам, специальные курсы рисования или рукоделия для пожилых, спортивные секции, занимаются хотя бы ходьбой в парке? Много ли таких, как блокадница из Петербурга Нина Яковлева, которая в 76 лет начала писать картины маслом по самым простым бесплатным урокам на Ютубе и к 80 годам стала настоящей художницей с галереей в 50 работ?

Увы, но большинство так и не решаются попробовать заняться чем-то, что всю жизнь откладывалось на потом, а весь досуг сводится к просмотру телевизора, по которому редко покажут что-то полезное или приятное. Остальное время занимают дети и внуки, далеко не всегда достаточно благодарные и внимательные, что приводит к разочарованию и фрустрации. Менталитет многих других народов, напротив, предполагает открытость всему новому и внимание к себе в любом возрасте. И это то, чему стоит поучиться и нам. Ведь если очень захотеть, можно не только рисовать начать, а даже...

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

встать на пуанты

В свои 95 лет Джон Лоу (John Law) профессионально танцевал балет. Но ещё удивительнее то, что он впервые встал на пуанты в 80. Джон с детства мечтал танцевать и обожал смотреть балет. Он долго колебался и наконец в 79 лет решился пойти в танцевальную студию. Дедушка Лоу усердно занимался и даже сделал у себя дома танцевальный зал. Став профессиональным танцором в столь почтенном возрасте, исполнял собственную партию в балете Прокофьева «Каменный цветок». А ещё самый пожилой в мире танцор балета отдыхал от репетиций, катаясь на роликовых коньках.

Подполковник Джеймс Уоррен (James Warren) получил летные права в возрасте 87 лет. Он всегда был влюблён в небо и самолеты. Но, несмотря на то, что всю жизнь служил в ВВС США штурманом, за штурвал самолета его так и не пустили. Но он не сдался и всё-таки получил лётные права спустя 30 лет после выхода в отставку. Первым его пассажиром стала его супруга – 90-летняя мисс Уоррен.

покорять небо

Пэт и Алисия Мурхэд (Pat & Alicia Moorehead) обожают путешествовать дикарями, прыгать с парашютом и заниматься скайдайвингом. Любящие супруги стараются попасть в самые малоизвестные уголки планеты и ездят даже в те страны, которых избегают туристы. А в день своего 80-летия глава семьи поехал на аэродром и в течение 6 с половиной часов прыгнул с парашютом 80 раз подряд без остановок!

брать новую высоту

В 2016 году 102-летняя Дорис Лонг (Doris Long) стала старейшей индустриальной альпинисткой в мире. Еще в 1984 году эта бесстрашная женщина с большим сердцем была награждена Орденом Британской империи за работу по защите бездомных животных. После этого Дорис решила взять в своей работе новую высоту и в возрасте 85 лет ради развлечения спустилась с 20-метровой скалы.

Альпинизмом она занимается не просто так: в 2013 году, уже достигнув 99-летнего возраста, Лонг спустилась на веревке с 11-этажного здания, и это был её 16-й спуск с целью собрать деньги для хосписа «Рованс». Дорис совершила множество публичных благотворительных спусков, собирая деньги для нуждающихся, и неоднократно входила в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой индустриальный альпинист. Вершиной спортивной карьеры стал спуск с высоты 60 метров (это почти в 2 раза выше Статуи Свободы), который она совершила в 97 лет.

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

ставить рекорды

В 75 лет Эрнестин Шепард (Ernestine Shepherd) стала чемпионкой мира по фитнесу и была занесена в Книгу рекордов Гиннеса. Увидев её на улице, вы бы ни за что не догадались, что эта цветущая женщина родилась аж в 1936 году. Бодибилдер, фитнес-тренер, модель и участница телешоу с лёгкостью делает «приседы» на тренажерах и тягает штангу. На стене в её зале для тренировок висит постер: «Освободи Победителя внутри себя!»

А всё началось с того, что 20 лет назад 56-летняя Эрнестин Шепард и её 57-летняя сестра с грустью заметили, что их тела уже далеки от совершенства, хотя в юности они были те еще штучки. ;-) Именно тогда сёстры впервые пошли на аэробику, а затем — на силовые тренировки. Уже очень скоро обе начали участвовать в соревнованиях бодибилдеров.

Свою великолепную фигуру самая пожилая «фитоняша» поддерживает с помощью ежедневных пробежек длиной в 10 миль, силовых упражнений и рациона, состоящего из отварного мяса, коричневого риса и белковых коктейлей. Сейчас миссис Шеппард 79 лет, но в этом случае возраст — это только цифры в паспорте. Её супруг признается, что у него до сих пор много конкурентов. :-)

Среди поздних рекордсменов есть и мужчины. «Железный человек» — так называют спортсмены Игоря Гольдмана, который в 70 лет поставил мировой рекорд в жиме штанги лежа. При этом заниматься спортом Гольдман начал только в 65 лет! А случилось это так: однажды Игорь отправился в командировку в Южную Корею и от нечего делать забрел в спортзал. Его самолюбие было ужасно задето, когда он увидел, как щуплые с виду корейцы с легкостью поднимали штанги весом 50-60 кг. По возвращении в Россию Игорь немедленно пошел в спортзал и уже через 5 лет поставил свой первый рекорд. С тех пор он не проиграл ни одного чемпионата и ещё не раз ставил мировые рекорды.

Одновременно с достижением рекордов в спорте Игорь Гольдман работает над научным проектом по искусственному созданию белка лактоферрина, который содержится в материнском молоке. Команда Гольдмана уже смогла вживить человеческий ген в коз и получать лактоферрин человека с козьим молоком. Если испытания препарата пройдут благополучно, то продукт выйдет на мировой рынок с потенциальным объемом в 6 миллиардов долларов. Так что вполне возможно, что скоро Гольдман будет не только выдающимся спортсменом, но и миллиардером. Вот что значит железная сила воли, перед которой бессилен даже возраст!

взойти на Эверест

В 2013 году альпинист Юкиро Миура (Yuichiro Miura) взошел на Эверест в возрасте 80 лет. Впервые он установил рекорд как старейший покоритель самой высокой горы в мире в 70 лет, но с тех пор его успели опередить. Поэтому Юкиро решил вернуть себе статус рекордсмена.

набить тату

Обычно люди с татуировками жалуются на то, что все им задают один и тот же вопрос: «Каким же будет твоё тело в старости?». А вот Генриха Эммануэля про это никто не спрашивает. Ведь свою первую тату́ он сделал в 62 года. Но никогда не поздно наверстать упущенное: всего за 4 года он стал самым татуированным дедушкой в мире и не собирается на этом останавливаться. Его друзья говорят, что Генрих набил тату даже «там». По его словам, в набивании тату ему нравится всё: и сам процесс, и ощущения, и результат. При этом никакого идейного посыла в его увлечении нет.

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

встать на скейт

Ллойд Кан (Lloyd Kahn) впервые встал на доску в 65 лет. И даже в 85 лет он не только катается на скейте, но и продолжает активно заниматься бизнесом – собственным издательством Shelter Publications, где он сам пишет только о том, что ему нравится: о строительстве из экологичных материалов и путешествиях.

Ллойд Кан с другом и с супругой Лесли Крид. 

При этом он не только талантливый писатель, но и прекрасный фотограф. А еще Ллойд и его супруга обожают заниматься земледелием и едят только то, что вырастили сами.

крутить педали

Ей уже за 80, но психоаналитик Марина Войханская не просто катается на велосипеде. Она способна крутить педали до тех пор, пока не приедет в другую страну! Энергичная женщина преодолевает на двух колесах расстояние от своего дома на востоке Кембриджа в Англии до дома во Франции, которое составляет больше тысячи километров — этот путь занимает 10 дней. Своему любимому велосипеду она даже дала имя – Генри. Однажды несколько друзей-мужчин решили составить Марине и Генри компанию, но уже через 100 миль сдались и уехали домой, сев на поезд.

При этом Войханская вовсе не сторонник здорового образа жизни и считает, что секрет счастья в том, чтобы делать то, что хочется, и забыть о возрасте. Свой день она начинает с 8 чашек кофе, перед ужином выпивает бокал шампанского, а на ужин – бокал красного вина.

стать диджеем

Рут Флауэрс (Ruth Flowers) в возрасте 58 лет потеряла мужа. Став вдовой, она поняла, что её мечты о тихой старости в семейной гавани пошли прахом. Но Рут смогла пережить это горе и в 68 лет стала диджеем! Такое решение она приняла, когда пришла в ночной клуб на День рождения своего внука. Увидев снисходительный взгляд охранника, который не хотел пускать её в заведение, женщина сказала ему: «Если я захочу, то и диджеем могу стать!» — и сдержала свое слово. Уже на восьмом десятке она выступает несколько раз в месяц в лучших клубах мира под псевдонимом DJ Mamy Rock.

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

стендапить

Линн Рут Миллер (Lynn Ruth Miller) впервые вышла на сцену в 70 лет и сделала блестящую карьеру в жанре стендап-камеди. Начинала артистка с маленьких концертов в домах престарелых, но очень скоро ей предложили сделать своё шоу на местном телеканале. Она любит пошутить над собой, и иногда выходит на сцену со словами: «Организаторы шоу сказали, что у меня есть всего 9 минут. Они, вероятно, думают, дольше я не протяну».

У Миллер нет мужа и детей, но есть 4 больших собаки, с которыми она долго гуляет каждый день. Кроме того, она любит рисовать и украшает картинами стены своего дома. Актриса не переживает о возрасте, а относится к нему мудро и с благодарностью:

убежать от старости

За свою энергичность Фауджа получил прозвище «ураган в тюрбане». Бегать овдовевший Сингх начал от скуки в 80 лет, а в 89 – пробежал свой первый марафон. Он ушёл из спорта в 102 года, преодолев 8 марафонов за 12 лет.

Свой секрет долголетия Фауджа видел в том, что он не пил алкоголь и не курил, не ел жареного и мяса, любил приправы и старался избегать пессимистичных людей. Но больше всего, по признанию Сингха, ему помогала сохранять отличную форму улыбка – он был очень позитивным человеком.

стать королевой рока

В 2007 году режиссер Тим Сэмюэлс (Tim Samuels) работал над документальным фильмом о жизни пожилых англичан и решил собрать в поддержку фильма самую возрастную рок-группу на свете. Именно тогда Грейс Кук (Grace Cooke) стала рок-звездой, несмотря на свой преклонный возраст — тогда ей было уже 83 года. До этого Кук выступала в домах престарелых. Благодаря предложению Сэмюэлса, Грейс и ещё несколько десятков британцев старше 60 лет обрели мировую славу, записав клип на первый кавер к песне My Generation группы The Who. Они тут же вышли в лидеры во всех чартах, а ролик на YouTube набрал более 6 миллионов просмотров. Группа стала выпускать альбомы и ездить по миру с гастролями. А когда в апреле 2012 года 88-летняя Грейс Кук выступила в шоу Britain’s Got Talent — зрители и члены жюри аплодировали стоя. Вот так круто может измениться жизнь человека, который не отказывается от шансов, которые дарит ему жизнь.

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

встретить любовь

Свою вторую половинку можно встретить и на склоне лет. Так и случилось с уже не молодыми «молодожёнами» Элтоном Николсом (Elton Nichols) и Энди Холл (Andy Hall). На момент их знакомства жениху было 91, а невесте 84 года. Аналогичным образом пришли к свадьбе 100-летняя Дана Джексон (Dana Jackson) и 87-летний Билл Страус (Bill Straus), 97-летний Джон Дервардер (John Forwarder) и 78-летняя Альта Лансфорд (Alta Lunsford), которые поженились через 5 месяцев после знакомства.

А несколько лет назад в Норвегии 92-летняя бабушка и вовсе сбежала из дома престарелых к своему 87-летнему любовнику. Вместе со своим «бойфрендом» она уехала в Швецию. Сотрудники дома стали искать ее, когда нашли на автостоянке брошенные женщиной ходунки – настоящая любовь способна поставить на ноги в любом возрасте!

и даже пойти в школу

Кимани Маруге (Kimani Maruga) начал посещать школу только в 2004 году — через год после того, как правительство Кении объявило о бесплатном базовом образовании. Тогда ему было уже 84 года, но это не помешало ему учиться. По словам директора школы, Кимани был старательным учеником до тех пор, пока 3 года спустя не случилось несчастье – в ходе массовых беспорядков у него сгорел дом, и сотрудники Красного Креста поселили его в дом престарелых. Больше он не смог посещать школу. Трогательная история Кимани Маруге даже вдохновила голливудского режиссера Джастина Чадвика снять замечательный биографический фильм «Первопроходец».

открыть своё дело

Никогда не поздно реализовать отличную идею для стартапа. В 89 лет жительница Калифорнии Перл Малкин (Pearl Malkin) открыла успешный бизнес. А случилось это так: после операции женщина вынуждена была ходить с тростью, но творческая натура Перл не могла выносить такого унылого вида, и она… украсила её цветами. Трость стала привлекать внимание прохожих, и находчивая старушка, заняв денег у внука, открыла свой маленький бизнес – стала продавать трости с лилиями, тюльпанами и нарциссами. По словам самой Малкин, тут же возникла идея нанять помощников и расшириться, чтобы продолжать в том же духе хотя бы лет до 100!

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296

или бросить всё

В течение своей жизни бывший мультимиллионер Пол Феген (Paul Fegen) неоднократно зарабатывал состояние и терял его, а потом снова начинал с нуля. Сейчас ему почти 80, и он простой карточный фокусник. Более 20 лет Пол выступает под псевдонимом Fantastic Fig и живёт на скромные гонорары от выступлений. При этом он совершенно доволен и считает, что потеряв миллионы, приобрёл настоящее счастье:

#пенсионеры #чемдышатьнапенсии? #группамедвежата #группамедведи #медведи #социальныйпроект

Группа: https://ok.ru/group/70000000418296