Как помочь человеку при приступе тревожности/панической атаке:

Скажите человеку, чтобы он делал глубокие медленные вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.

Попробуйте сосредоточить человека на других вещах, например, спросите любимый фильм/книгу.

Оставайтесь спокойными. Спросите, как вы можете помочь, по мере сил сделайте это.

Попросите разрешения коснуться/обнять, если вы близки, это может добавить чувства безопасности.

Не позволяйте этому человеку плохо говорить о себе.

Скажите, что вы рядом. Старайтесь не оставлять человека одного, он может нуждаться в ком-то.
Сохраняй, это может пригодиться
