Занятия ЛФК при болях в плечевых суставах

🤸 Физические упражнения при болях в плечевых суставах (сокращенно «ПС») назначают больному, который травмировал плечо или страдает от заболевания, поразившего эту часть тела. Гимнастические приемы развивают суставы и мышечную ткань. Особенно это важно в случаях, когда верхняя конечность не двигалась долгое время.
👆 Для укрепления ПС необходимо:
- контролировать правильность осанки, поскольку смещение или искривление позвоночника часто является причиной развития болей в ПС;
- своевременно обращаться за квалифицированным лечением в случае повреждения ПС;
- при наличии наследственной предрасположенности к патологиям ПС нужно выполнять профилактические упражнения каждый день утром и вечером;
- придерживаться системы правильного питания;
- заниматься адекватной физической нагрузкой;
- лечить инфекционные заболевания уже на начальных стадиях их развития.
➕ Подкорректировав свой образ жизни, можно на долгое время забыть о проблемах с ПС.
✔️ Упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава
Упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава выполняют на ранней стадии реабилитации, когда движение в суставе еще может быть болезненным. Начинать следует с выполнения изометрических (статических) упражнений. Затем, как только позволит интенсивность боли, можно приступать к другим, перечисленным далее, упражнениям:
- изометрические упражнения для плечевого сустава;
- упражнения Боулера;
- упражнение «Маятник»;
- упражнения с гимнастической палкой;
- растяжка суставной капсулы;
- сведение лопаток в положении сидя и другие.
✏️ Занятия по лечебной физкультуре проводятся на ежедневной основе в КГАУ СЗ «МЦР» для граждан, проходящих социально-медицинскую реабилитацию.
📞 Телефоны для получения подробной информации: 8(4152) 27-28-12, 8(4152)307-386.