НЕДОБРОЕ УТРО. ЧЕМ ОПАСНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО БУДИЛЬНИКУ?

- Мелодия #будильника – пожалуй, самый раздражающий звук для каждого человека. Так хочется скорей выключить его, зарыться в одеяло и поспать еще хотя бы полчаса! По словам специалистов, утренняя побудка негативно сказывается не только на настроении, но и на #здоровье человека в целом.

      - Практически все люди пять раз в неделю заводят будильник, чтобы проснуться в 7 или 8 часов утра и пойти на работу. Но, оказывается, такое пробуждение плохо влияет на организм.
- Во-первых, чаще всего получается так, что будильник звонит именно в глубокий период сна, когда человек менее всего настроен просыпаться и бодрствовать. Для организма это сильнейший #стресс. Весь день вы будете чувствовать себя уставшим и подавленным.

                          ПЕРЕВОДИТЬ БУДИЛЬНИК– ВРЕДНО!

Одной из главных ошибок, которые люди совершают по утрам, перевод будильника «на 5 минут».
Поскольку вы еще не успели выспаться, за эти 5 минут, которые вы позволили себе поспать, вы можете провалиться в более «глубокие» фазы #сна. – Когда будильник зазвонит после этой отсрочки, проснуться и встать будет еще тяжелее.
- Из-за этого снизится ваша мозговая активность, концентрация, внимание, работоспособность. Поэтому лучше вставать с кровати сразу и не лениться! 5 минут не сделают вас бодрее.

                              КАК ПРОСЫПАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?

       - Очень важно, чтобы пробуждение было легким.
Сядьте в кровати, потянитесь, негромко включите любимую музыку и подумайте о том, что хорошего ждет вас сегодня.
Если ваше утро будет проходить без #стресса, то и весь последующий день доставит вам удовольствие.
     - Избавьте себя от лишних нервов и проблем со здоровьем, просыпайтесь правильно!

#подмосковье #РОССИЯ #сон #будильник #здоровье #звонок #мозг #стресс