Смесь из семян подсолнечника, тыквенных семечек, льна и кунжута.

Каждый год делаю такую смесь семян. Посыпаю салаты, вторые блюда. В выпечку добавляю. Очень вкусно и полезно.
Все семена обжариваю на сковороде.
💕Семечки подсолнуха чищенные.💕
Витамины в семечках нормализуют состояние кожи, слизистых оболочек и волос.
Семена за счет насыщенности растительными жирами прекрасно подходят для употребления в период поста, при этом нормализуется кислотно-щелочной баланс всех жидкостей организма.
Семечки подсолнуха благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Их употребляют для профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта.
Положительно влияют на работу печени и желчевыводящих путей.
💕Тыквенные семечки чищенные💕
Нормализация сна и снижение риска развития депрессии.
Профилактика гипертонической болезни.
Снижение уровня плохого холестерина.
Профилактика остеопороза, уменьшение воспаления при артритах суставов.
Профилактика сахарного диабета.
Семена тыквы могут стать ценным источником белка людям, которые придерживаются постов.
💕Семена льна💕
Калий, магний и кальций — для здоровья всего организма.
Эти 3 важнейших минерала жизненно необходимы человеку.
С их помощью реализуется клеточный транспорт, они необходим для слаженной работы всех органов и систем человека.
При недостатке калия и магния наблюдаются нарушения сердечного ритма, отёки, проблемы с почками и выделительной системой.
В составе семян льна при перерасчёте на сухой вес калия больше, чем в бананах, которые традиционно рекомендуют употреблять при дефиците этого микроэлемента.
В 100 граммах семян льна содержится: 391 мг магния (100% от суточной нормы), 813 мг калия (30% от суточной нормы), и 255 мг кальция (25% от суточной нормы)
💕Черный и белый кунжут💕
В кунжуте содержится сезамин, который является антиоксидантом, что помогает не допустить преждевременное старение кожи.
Также сезамин влияет на уровень холестерина в организме и является профилактикой раковых заболеваний.
В семенах кунжута содержится масса витаминов, таких как витамины А, группы В, С, Е, а также важные микроэлементы – цинк, железо, магний, фосфор, кальций, калий.
За счет высокого содержания кальция улучшается состояние ногтей, укрепляются кости и суставы.
Кунжутное семя отлично укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение и обменные процессы в организме.
Всем желаю огромного здоровья. Помогай вам Господь❤