Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола

Здравствуйте! Добро пожаловать на канал о вкусных рецептах. Готовлю по доступным ценам, готовлю с любовью. Вы пробовали приготовить куриный рулет в духовке? Если нет, то этот потрясающий вкусный рецепт для вас. Еще этот рецепт можно назвать ПП рецепт, так как в нем нет лишних ингредиентов. нет жира и готовится в духовке и главное куриный рулет получается низкокалорийным блюдом.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке

Вам понадобится: * Куриное филе * Цветная капуста * Соль, Специи * Растительное масло * Твердый сыр 1. Куриное филе нарезать на куски.

2. Закрыть пищевой пленкой или пакетиком и хорошенько отбить. Куриное виле должно быть одной толщины, с помощью этого и отбиваем, а также куриное филе будет мягким.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995958754

3. Посолить, поперчить красным перцем, черным перцем, добавить сушеный чеснок. Полить растительным маслом и хорошенько все размазать по куриному филе.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959266

4. Цветную капусту промыть под проточной водой и разделить на соцветия, или нарезать на одинаковые куски.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959522

5. Выложить куриное филе на пакет или пищевую пленку. Выложить с краю цветную капусту. Скрутить рулет.

Куриный рулет с цветной капустой в духовке, праздничный рулет для красивого стола - 927995959778

6. В форму для запекания выстелить пергаментную бумагу. Выложить рулет на пергамент, закрыть фольгой. Поставить в разогретую духовку до 280-200 градусов на 20-30 минут.