Предыдущая публикация
🌳 Весенние выходные — отличное время для прогулки на свежем воздухе
🚶🏻Многие из нас считают, что добравшись пешком до работы и обратно уже прогулялись, однако стоит быть честными с самим собой и признать, что прогулка это всё же медленная и спокойная ходьба, а темп нашего шага по дороге на работу уж точно таким назвать сложно.
🕓 Чтобы прогулка приносила радость, запланируйте её на то время, когда вам не нужно никуда спешить и можно в полной мере насладиться тёплой погодой, распускающимися деревьями и пением птиц.
Выбирая маршрут для прогулки тщательно его продумайте, и помните о том, что клещи могут выбрать направление схожее с вашим. Чтобы обезопасить себя, необходимо знать о мерах профилактики.
❤️ Прогулки — это не только интересно, но и полезно, ведь ходьба снижает риск сердечно-сосудистых проблем на 31%. Специалисты рекомендуют проходить в день около 10 000 шагов, однако всегда необходимо ориентироваться на своё состояние здоровья и физические возможности.
Не забудьте взять с собой на прогулку семью, друзей и хорошее настроение🙃
Сколько шагов вы проходите ежедневно?
Пока голосов нет
Следующая публикация
Нет комментариев