🥗 Полноценный ПП-салат с курицей и авокадо

Идеальный вариант для обеда или ужина: много белка, полезные жиры и клетчатка. Салат получается яркий, питательный и по-настоящему вкусный.
Ингредиенты (на 2 порции):
куриная грудка (отварная или запечённая) — 200 г
авокадо — 1 шт. (150 г)
огурец свежий — 1 шт. (100 г)
помидоры черри — 6–8 шт. (150 г)
сладкий перец — 1 шт. (120 г)
листовой салат или руккола — 70 г
яйца — 2 шт.
оливковое масло — 1 ст. л.
лимонный сок — 1 ст. л.
соль, перец — по вкусу
семена кунжута или льна — 1 ч. л. (по желанию)
Приготовление:
1. Куриное филе нарежь кубиками или полосками.
2. Яйца отвари и нарежь дольками.
3. Авокадо, огурец и перец порежь кубиками, черри разрежь пополам.
4. На тарелке выложи листья салата, сверху распределяй овощи, курицу и яйца.
5. Сбрызни оливковым маслом и лимонным соком, слегка посоли и поперчи.
6. Для хруста и пользы добавь семена кунжута или льна.
✨ Получается яркий, сытный и при этом лёгкий салат — идеально для правильного питания.
КБЖУ на 100 г:
Калории — 120 ккал
Белки — 11,5 г
Жиры — 6,3 г
Углеводы — 4,1 г
Присылайте Ваши рецепты, в новости группы https://vk.com/club199831628 .
Забирай рецепты себе, делай репост, приглашай друзей и получай все лучшие новинки одним из первых ? ? ?