Предыдущая публикация
Начать можно с цифр здоровья❗️
✅Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.
✅Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м².
✅Артериальное давление 120/80 мм рт ст
✅Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
✅Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л
📎ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.
📌Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.
#профилактика74 #служба_здоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев