4 упражнения, которые помогут снять напряжение с шейно-воротниковой зоны

В современном мире, где многие из нас проводят много времени за компьютерами и смартфонами, напряжение в шейно-воротниковой зоне стало обычным делом. Снятие этого напряжения способствует увеличению жизненной энергии, улучшению осанки и снижению уровня стресса.

1. Круги плечами назад
Это упражнение способствуют снятию напряжения в мышцах шеи и спины, улучшению кровотока, а также подготовке к последующим упражнениям.
2. Перекаты головы от плеча к плечу
Легкие движения головой помогут вам улучшить подвижность шеи.
3. Боковые наклоны
Это упражнение способствует растяжению мышц шеи и плеч.
4. Растирания
Поглаживание и растирание области шейно-воротниковой зоны помогает улучшить кровоток и расслабить напряжённые мышцы, придавая вам ощущение лёгкости.
Выполнять комплекс можно прямо на рабочем месте!