Варианты пп-перекусов

Что можно на перекус при правильном питании.
❗ До обеда варианты перекусов при правильном питании, могут выглядеть так:
🔸 пара фруктов (яблоки, мандарины, даже бананы, если вы не худеете);
🔸овсяноблин с любой начинкой;
🔸пара диетических оладушек или овсяно-банановых печенек;
🔸порция любого смузи;
🔸небольшой лаваш с начинкой и т.д
Можно добавить чашечку травяного отвара, чая без сахара.
❗ На полдник, то есть после обеда
ПП рецепты перекусов немного иные, более белковые:
☝порцию куриного суфле;
🔸2-3 котлетки с небольшой порцией салата из свежих овощей;
🔸какой-нибудь пп-шный творожный десерт, например яблочный;
🔸в крайнем случае — порцию диетического винегрета.
После обеда часто хочется чего-то сладенького — перекусите белковым творожным десертом с добавлением горького шоколада, так вы предупредите возможный срыв.
#пп#ппрецепты#перекус#худеемвместе#марафоныстройности#бутерброды#зожпп