#ПедагогРекомендует

🍏Несколько рекомендаций по здоровому питанию от воспитателя Елены Нарановны Искиндировой.
💬«Здоровое питание — основа здоровья подростка. Правильный рацион обеспечивает хорошее самочувствие, активность и настроение.
❕Нарушения режима питания — редкие приёмы пищи, большие перерывы, перекусы фастфудом — могут привести к гастриту, снижению веса, ухудшению памяти и быстрой утомляемости.
📝Полезные продукты:
✅для мозга — рыба, мясо, творог, шоколад;
✅ для пищеварения — овощи, фрукты, молочные продукты;
✅для мышц — нежирное мясо;
✅источники витаминов — фрукты и овощи.
🧋Смузи улучшают пищеварение, насыщают витаминами и микроэлементами. Вот несколько вариантов:
🍐фруктовый с овсяным молоком;
🍌 банановый с молоком;
🥦 овощной;
🍓 мультифрукт;
🍇 ягодный;
🍏 с яблоком и сельдереем;
🍫 шоколадный.
💪Правильное питание в подростковом возрасте — залог здоровья на всю жизнь».
#СКОШИ79 #школа79 #ЮАО #МРСД32 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы