Фрустрация (лат.

frustration-обман в ожидании, разрушение планов) – это психическое состояние, которое возникает по причине невозможности удовлетворения потребностей или при несоответствии желаний с имеющимися возможностями.
Очень часто под фрустрацией понимают форму эмоционального стресса или травмирующее эмоциональное состояние.
К фрустрации приводят:
Регулярный значимый стресс.
Множественные мелкие неприятности и неудачи.
Человек в фрустрации переживает отчаяние, разочарование, тревогу, раздражительность.
Неконструктивное поведение проявляется в реакциях:
1) Агрессивность, потеря самоконтроля, гнев.
2) Отступление и уход, когда человек сбегает в мир фантазий.
3) Регрессия - возвращение к более примитивным и инфантильным формам поведения.
При сильной фрустрации человек ведет себя не только агрессивно, он еще раздражается, злится и даже может действовать антисоциально.
Фрустрации подвержены все люди. Степень зависит от темперамента человека. Меланхолик, человек с повышенной тревожностью, благодаря повышенной чувствительности легче расстраивается. Сангвиника и в особенности флегматика труднее расстроить.
Низкий порог фрустрации может быть вследствие воспитания такого качества как терпеливость - способности упорно и длительно противостоять неприятностям и несчастьям, не теряя самообладания.
Более подвержены внутренней фрустрации женщины. В силу своей повышенной эмоциональности, восприимчивости, чувствительности, неумения преодолевать трудные жизненные ситуации без последствий для своего эмоционального состояния. Часто это сопровождается унынием, слезами, раздражительностью и даже депрессией.
Особая опасность для людей с низкой самооценкой. Каждое следующее небольшое негативное событие приводит к появлению устойчивого ощущения «Ну, вот опять! И почему это случается только со мной?».
Как справиться с эмоциональным и моральным «тупиком» - состоянием фрустрации?
Обратитесь к психологу!
У специалистов есть множество методов помочь человеку в этом состоянии – арт-терапия, дыхательная гимнастика, помощь в создании ресурсного состояния, мотивирующие тренинги и другое.