🍉Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие.

Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму.
‼Важно: Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г. сахара на 100 г; При соблюдении арбузной диеты возникает риск развития инсулинорезистентности (нарушения обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину);
Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки (опасно при хронической болезни почек, мочекаменной болезни); Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;
После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира. Арбузная диета особенно опасна беременным и кормящим женщинам, сильно возрастает риск отёков и нехватки питательных веществ.
👉Подробные советы читайте в карточках Минздрава РФ. О полезных привычках смотрите на сайте www.takzdorovo.ru/