📆 Неделю с 21 по 27 июля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья головного мозга.

📌 Почему здоровье мозга так важно?
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.
📌 Основные угрозы здоровью головного мозга:
✅ Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией.
✅ Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
✅ Эпилепсия и нейромышечные расстройства
✅ Хроническая ишемия головного мозга
✅ Деменции различной этиологии
✅ Постковидный синдром, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19. У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы.
📌 Как сохранить здоровье головного мозга?
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2. Умственная активность
Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления
Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача.
4. Регулярная диспансеризация
Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5. Сбалансированное питание
Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца
Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
📌 Что делать при подозрении на нарушения?
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:
✅ частые головные боли,
✅ нарушение сна,
✅ ухудшение памяти или концентрации,
✅ слабость или головокружение,
— не откладывайте визит к врачу .
Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
📌 После инсульта: реабилитация и профилактика
Людям, перенёсшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает:
✅ приём лекарственных препаратов,
✅ физиотерапию,
✅ логопедическую и психологическую помощь,
- коррекцию образа жизни.
📌 Современные подходы к профилактике
Научные исследования показывают, что профилактика заболеваний головного мозга должна начинаться задолго до появления первых симптомов. Это:
✅ контроль факторов риска (гипертония, сахарный диабет, ожирение),
✅ отказ от вредных привычек,
✅ регулярное наблюдение у невролога.