В рубрике "Скажите, доктор" о Всемирном дне мозга с врачом-неврологом

📖Ежегодно с 2014 года 22 июля в России празднуется Всемирный день мозга (World Brain Day), который был учрежден по инициативе Всемирной федерации неврологии, основанной именно в этот день в Брюсселе в 1957 году.
📊Поскольку каждый год количество заболеваний, связанных с головным мозгом, неуклонно растет, целью праздника является информирование общества о важности сохранения здоровья этого самого совершенного и самого сложного органа человеческого организма.
🩺Как сохранить здоровье мозга?
Главное – это профилактика, в основе которой лежит здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.
Мозг является важнейшим органом нашего тела!
Мозг – это орган, который никогда не устает. Клетки мозга должны постоянно работать. Регулярная тренировка познавательных функций мозга: восприятия, памяти, внимания, воображения и мышления с помощью решения нестандартных задач, кроссвордов, головоломок, заучивания стихотворений, изучения иностранных языков, чтения литературных произведений и общения с высокоинтеллектуальными людьми поможет каждому человеку сохранить ясность ума на долгие годы.
Ответственное отношение каждого человека к своему здоровью, плановое прохождение диспансеризации, профилактических осмотров и своевременное обращение к врачу во время болезни поможет в дальнейшем снизить риск сосудистых и когнитивных нарушений.
🏃Обязательное включение человеком в свою жизнь достаточной физической активности, регулярные занятия спортом с учетом уровня здоровья будет способствовать повышению скорости и увеличению количества двигательных нейронов, мчащихся из мозга в мышцы. Таким образом, тренируя мышцы, мы тренируем мозг.
Упражнения, которые лучшего всего влияют на мозг и помогают в обучении:
✅Гимнастика способствует улучшению кровообращения всего организма и усиливает питание мозга.
✅Плавание – это один из самых безопасных видов физической нагрузки, благотворно влияющих на работу мозга.
✅Танцы – это особый вид спорта, который приносит удовольствие, поднимает настроение, развивает координацию.
✅Дыхательная гимнастика, которую можно выполнять дома, в школе, во время отдыха. Она снабжает мозг кислородом, улучшает память.
✅Езда на велосипеде – это и кардионагрузка, и времяпровождение на свежем воздухе. Укрепляет сосуды, улучшает работу сердца.
✅Игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис, бадминтон).
Повышение стрессоустойчивости психики и иммунитета организма к негативным факторам внешней среды обеспечит высокий уровень здоровья и благотворно скажется на работе мозга.
Заботьтесь о своем здоровье!