❗Изначально стресс был задуман как свойство развития и адаптации для всех организмов.
Но сегодня мы видим, что любой источник стресса негативно влияет на нас.
❗На что обратить внимание?
📍Наше поведение – пристрастия к гаджетам, неправильной еде, алкоголю и курению
📍Нарушение сна (создает дисбаланс гормонов мелатонина и кортизола)
📍Дефицитное питание – избыток жиров, легких углеводов, недостаток незаменимых аминокислот (какие – я описывала несколько постов ниже), НЕХВАТКА МАГНИЯ, серотонина, витамина Д и др.
📍Физиологическое повышение потребности (ДЕТСТВО, беременность, грудное вскармливание)
🆘 Запущенное состояние стресса ОЧЕНЬ ОПАСНО! Оно легко может перетекать в серьезные нарушения – сахарный диабет, гастриты, гормональные нарушения (ПМС, бесплодие), панические атаки, депрессии, невротические и психические расстройства.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев