❌Детоксы, чистки организма от шлаков и токсинов❌
Существует мнение, что организм на протяжение своей жизнедеятельности накапливает токсины и шлаки☣️, которые он получает из еды🍳. Эти опасные вещества наносят вред здоровью, становятся причиной избыточного веса и вызывают различные заболевания. При чем организм не может самостоятельно от них избавиться и на помощь приходят🔜 детоксы, чистки, которые успешно справляются с этой задачей. Правда ли это?🧐
👉🏻К счастью, наш организм в ходе эволюции приобрёл очень мощные системы выведения потенциально токсичных веществ. Печень, почки, легкие, пищеварительная система успешно предотвращают интоксикацию организма и имеют большой запас прочности💪🏻. Но если вдруг, какие-то токсины все таки останутся, то вывести их с помощью отдельных продуктов не получится😬.
Если у Вас нарушилась работа выделительной системы или Вы неожиданно отравились какими-то токсичными веществами и попали в больницу🏥, то врач вряд ли предложит Вам выпить очищающий смузи с корнем имбиря и ромашкой🍹. В этом случае вам будут показаны медицинские процедуры детоксикации.
☝🏻Употребляя пищу, поддерживающую работу печени и почек, а также избегая больших дозировок потенциально опасных продуктов, излишне нагружающих выделительную систему (например, алкоголь🍷) вы уже проводите свой самый эффективный «детокс»🎉.
Те, кто сидел на детоксах, уже на следующий день ощущают чувства «лёгкости», «чистоты» и «оздоровления»🕺🏻. Основой питания становятся травяные чаи и овощные соки, которые не заполняют желудок и содержат в себе минимум калорий🥬. Цифры на весах снижаются⬇️ и это неудивительно, так как человек стал потреблять меньше калорий🤷🏽♀️. Эти субъективные чувства, полученные в первые дни, вызваны резким снижением калорийности и потерей жидкости💧. Они не означают, что человек стал весить на «2 кг токсинов» меньше.
Детоксы помогают Вам краткосрочно почувствовать себя лучше и снизить вес не благодаря тому, что они вам дают💁🏻♂️ (волшебно-очищающие напитки), а благодаря тому, чего они вас лишают🙅🏻♂️ (избыточной калорийности питания)❗️. Но не стоит забывать, что помимо лишних калорий, они лишают вас необходимых микро и макро-нутриентов (белков🥩, жиров🌰, углеводов🍚, витаминов 🍒и минералов) в нужных объёмах.
☝🏻Вывод: доказательств, что чистка организма при помощи детокс-коктейлей работает и нужна человеку, не существует❌. В долгосрочном применении детокс-диеты вредны из-за недостатка питательных веществ❗️. Поэтому логичным будет отказаться от таких экспериментов и сбалансировать своё питание по крайней мере на основе рекомендаций ВОЗ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев