✅ С чего начать снижение веса

⠀
Начинать нужно вовсе не с измерения параметров или расчета КБЖУ.
Начинать нужно с внутренней работы над СОБОЙ.
Психологическая готовность, твердость, внутреннее спокойствие и гармония - вот ключ к снижению веса.
✔ Примите решение.
Задумайтесь, готовы действовать, или готовы только попробовать. Будьте честны перед собой. Лучше не начинать, чем начать и сорваться.
Если готовы, выберите дату старта▶
⠀
✔ Мотивируйте себя.
Запишите, для чего нужно снижение веса, хотя бы 10 причин. Что это даст, что изменит? Искренняя и затрагивающая глубинные чувства мотивация - начало успеха.
Успех других людей также даёт сильный мотивационный заряд.
⠀
✔ План и осознанность.
Если худеете без диетолога, будьте осторожны. Стремитесь к тому, чтобы действовать осознанно. Научитесь понимать, что едите и для чего. Если уже тысячи раз предпринимали попытки худеть самостоятельно, но результата нет или с временным результатом - обратитесь к диетологу для составления правильно подобранного рациона, сбалансированного и приемлемого для вас.
⠀
✔ Доверяйте себе.
Настройтесь на успех и не сомневайтесь. Сложности возникать будут. Подготовьтесь к ним заранее. Выпишите на листочек возможные проблемы и продумайте для каждой решение. Так будет спокойнее начинать.
⠀
✔ Избавьтесь от негатива.
Обиды, зависть, злость, жалобы, желание кому-то что-то доказать - это тянет вниз. Мешает прийти к внутреннему спокойствию и гармонии. Убрать груз негативных эмоций сложно. Но нужно и можно! Тогда снижение веса станет в разы легче и результативнее.
❤ И в конце концов получите не только меньшую цифру на весах, а получите новую себя: без лишних килограмм и груза старых проблем!
⠀
Будьте здоровы ❤!