Худеем вкусно с правильным питанием

Худеем вкусно с правильным питанием
СВЕКЛА ПО-КОРЕЙСКИ - ЗАКУСКА ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ Эта закуска может стать хитом на вашей кухне. Готовится из свеклы и является кладом витаминов. Нам нужно: - сырая свекла 3 шт - головка лука 1 шт - чеснок 3 зубка - семена кинзы 1 ч ложка - красный молотый перец пол чайной ложки - уксус 1 – 0,5 столовые ложки Приготовление: Сырую свеклу натереть на тёрке, немножко посолить и добавить уксус. Оставить мариноваться на 2 – 3 часа, после чего появившееся сок слить. Лук поджарить на растительном масле д
​​Творожный омлет - белковая радость за 10 минут! на 100грамм - 125.65 ккалБ/Ж/У - 15.48/5.89/2.15 Ингредиенты: Творог натуральный 180 г Яйцо (3 шт.) 150 г Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление: Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита!
ПРОВЕРЬ СЕБЯ: Вот что могут рассказать ягодицы о своей обладательнице По внешности человека можно многое узнать о его наклонностях, характере и здоровье. Сегодня мы поговорим о женских ягодицах. Это не только часть тела, которая притягивает взгляды противоположного пола, но также отличный индикатор здоровья. Давайте же узнаем, какие основные формы ягодиц бывают и о что о женщине они могут рассказать. Итак, предлагаю вам взглянуть на свои ягодицы и внимательно рассмотреть их.
Определи форму: ✔ 1. Ягодицы квадратной формы говорят о достаточно крепком и выносливом здоровье женщины. Зачастую женщины с такой формой ягодиц имеют очень сильный характер. А уж если у дамы возникнет желание придать себе аппетитных форм, то ей придётся заняться физкультурой. ✔ 2. Ягодицы круглой формы указывают на то, что у женщины сбалансирован гормональный фон. более того, больше 90% всех мужчин предпочитают женщин именно с такой формой попы. Это не удивительно, ведь практически все женщин #ДляВас
ЗАПЕКАЕМ ВКУСНО РЫБУ Рыба «по-французски» Ингредиенты: Филе рыбы — 500 г (у нас судак) Помидор — 1 шт Натуральный йогурт — 1 ст. л Сыр нежирный — 75 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Подборка упражнений на руки! Упражнения можно делать на фитболе или стоя. Тренировка подойдёт для новичков. Если у вас есть противопоказания, то проконсультируйтесь с врачом.⠀⠀
1. Выпрямляем руки в стороны, делаем вращения.⠀⠀ 2. Ладони разворачиваем к потолку, сгибаем и разгибаем руки в локтях, локти тянем к животу.⠀⠀ 3. Руки выпрямлены в стороны. Сгибаем в локтях, касаемся пальцами плеча. Сводим и разводим локти. Возвращаемся в исходное положение.⠀⠀ 4. Поднимаем руки вверх. тянемся кончиками пальцев + встаём на носочки⠀⠀ 5. Сжимаем руки в кулаки и снова поднимаем вверх.⠀⠀ 6. Используем резинку для фитнеса. Отжимаем руку от плеча в сторону пола.⠀⠀ 7. Вытягиваем руки пе #спорт
ЗАПЕКАЕМ ВКУСНО РЫБУ Вкусная рыба, запеченная в яйце со сметаной Ингредиенты: рыба сметана — 2-3 ст. л. яйца — 4 штуки зеленый лук — пучок сыр Приготовление: Рыбное филе моем и обсушиваем. Удаляем косточки. Раскладываем филе на сковородку, смазанную маслом, солим и посыпаем специями. Для соуса: смешать яйца с мелко нарезанным зеленым луком и сметаной. Заливаем соусом рыбу и посыпаем тертым сыром. Запекаем при 180 С в течение 20 минут. Приятного аппетита!
25 способов для успокоения нервов 1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от негативных размышлений . 3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попы
Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе. на 100 грамм - 67.47 ккал Б/Ж/У - 8.68/2.82/1.96 Ингредиенты: - 1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы), - 3 помидора, - 1 крупный сладкий перец, - 2 небольших соленых огурца, - 300 мл молока (1,5 % жирности), - 2 яйца, - 1 ч. л. горчицы, - Соль, черный молотый перец, зелень (по вкусу). Приготовление: 1. Филе рыбы нарезать на куски размером с одну порцию, посолить, поперчить и уложить в форму для запекания. 2. Огурцы
Show more
About page
Health & Beauty, Tomsk, Russia
Помогаю снизить вес с помощью правильного питания. Сопровождение до результата. Обучение, рецепты, мотивация. Звоните в Скайпе markova254 или вайбер, ватсап 89069495007 пишите личные сообщения Елена Маркова консультант по питанию
Phone number:
+79528800962
Address:
Скайп markova254