Сложные времена для аллергиков?

Решение есть!
Многие знакомы с тем, как аллергия подкрадывается неожиданно и словно отнимает радость привычных блюд. Что помогает преодолеть этот вызов и при этом питаться вкусно? Всё дело в хорошо продуманной гипоаллергенной диете.
Придумал её ещё в советское время наш учёный Андрей Дмитриевич Адо — и основные принципы актуальны до сих пор. Такие простые вещи: хлеб из цельных зёрен, каши, нежирное мясо, молочные продукты — они становятся настоящими помощниками для организма. Но при строгом питании не забывайте: из-за ограниченного выбора могут появиться нехватки витаминов и минералов. Именно поэтому важно регулярно включать в рацион продукты-лидеры:
1. Гречка — ваш верный помощник. Не только вкусная, но и полезная: белок, железо, магний — незаменимы для энергии!
2. Цельнозерновой хлеб поддержит работу желудка и наполнит силами.
3. Говядина: источник крепкости и хорошего самочувствия. Белок, витамины, минералы — основа для детей и взрослых.
4. Наш любимый картофель: варёный или запечённый — и сыто, и полезно, и недорого.
5. Зелень (укроп, петрушка) не только украшает тарелку, но и поддерживает иммунитет: в ней целый клад витаминов и микроэлементов.
Вот так простой перечень может существенно улучшить качество жизни каждого, кто борется с аллергией.
А главное — стоит помнить, что забота о себе начинает меняться на глазах, стоит только принять решение. Россия сильна, когда мы думаем о здоровье и о будущем друг друга!
Назовите свой лайфхак: чем ещё дополняете гипоаллергенный стол? Поверим в здоровье вместе!
---