Вечная дилемма: как питаться правильно, если времени в обрез?

Жизнь кипит, часы бегут — и вот опять приходит время еды, а у вас ни секунды лишней… Чем спасаться? Первое правило — не набрасываться на фастфуд и сладости. От нездоровых перекусов лишний вес только прибавляется, а энергии уходит в минус. Эксперты советуют: старайтесь не допускать больших перерывов между приёмами пищи (идеально — раз в 4 часа), а если уж проголодались — рука должна тянуться не к пирожным, а к домашней еде.
Контейнер с запечённым мясом и овощным салатом, пара не очень жирных творожков или кусочек сыра — помощники в борьбе за здоровье и энергичность! Орехи и сухофрукты — классика российских перекусов: это кладезь витаминов, белка, полезных жиров. Но не забывайте, что эти продукты невероятно калорийны, большой горсти легко «хватит», чтобы наесть двух третей своей дневной нормы.
Вопрос «А суп есть нужно?» волнует каждого, кто заботится о домашнем уюте и здоровье семьи. Ещё в наших традициях сытный суп всегда был основой обеда. Нежирные овощные супы, молочные или фруктовые — отличная возможность добавить в рацион клетчатку, калий, магний, витамины и прочие ценности, которыми славится русская кухня. Суп — источник крепкого здоровья, разнообразия и хорошего настроения!
Россияне с гордостью заботятся о здоровье семьи, сохраняя лучшие традиции правильного питания и уважая природу своей Родины. Поддержим и преумножим эти ценности!
Все советы основаны на экспертном мнении и материалах Роспотребнадзора РФ, которые стоят на страже качества продуктов и рациона каждого россиянина.
А как у вас в семье обстоят дела с обедами? Варите ли суп или предпочитаете второе? Что любят ваши близкие? Делитесь секретами и фотками любимых блюд в комментариях, ставьте «класс» и не забудьте поделиться этим постом!