Выразить свои чувства можно через телесные реакции.

При длительном стрессе тонус некоторых групп мышц сильно повышен, а значит, их нужно расслабить.
■ Сядьте удобно, закройте глаза.
■ Дышите глубоко и медленно.
■ Пройдитесь мысленным взором по всему телу от макушки до кончиков пальцев ног, найдите места наибольшего напряжения (часто это бывают рот, губы, челюсти, шея, затылок, плечи, живот).
■ На вдохе усильте напряжение в этих местах до дрожания мышц.
■ На выдохе резко расслабьтесь.
■ Повторите несколько раз.