Как справляться с тревожностью и ее причинами?

Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина:
“Чтобы использовать образы для снятия повышенной тревожности, специально фиксируйте в памяти обстановку или состояние, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно — это ваши ресурсные ситуации. Таким образом, когда вам требуется успокоиться, представляйте их, а ещё облака, лес, морские волны, «услышьте» шум дождя, пение птиц или любимую музыку, почувствуйте тепло солнечных лучей, брызги воды или вкус клубники.”
👉 О том, как научиться сохранять эмоциональную устойчивость, читайте далее: https://dszn.ru/press-center/news/13232