Остеопороз поражает кости.

Название происходит от латинского «пористые кости».
⠀
Кость - это живая ткань. Она постоянно разрушается и обновляется. Внутри здоровой кости есть небольшие промежутки, похожие на соты. Остеопороз увеличивает размер этих домиков, кость теряет прочность и плотность. Её внешняя часть становится слабее и тоньше. Самые запущенные случаи приводят к переломам костей, когда человек просто встал.
⠀
Остеопороз очень хорошо прячется, но заподозрить можно, если:
🦶🏻постоянно болят спина и шея
🦶🏻опухли десна
🦶🏻часто ломаются ногти
🦶🏻вы стали ниже
🦶🏻изменилась осанка, сутулость
⠀
Причины:
📍слишком активные щитовидка, надпочечники и паращитовидка
📍недостаток эстрогена и тестостерона
📍непереносимость глютена
📍генетика
📍возраст
Пик крепости костей где-то в 30 лет. Потом костная масса теряется быстрее, чем создается. Остеопороз частично зависит от того, сколько костной массы набрать в молодости. Чем больше набрали, тем больше у костей запаса и меньше вероятность остеопороза с возрастом
📍лекарства
📍недостаток кальция, витамина Д, белка, магния, витамина К и цинка
⠀
Чтобы сказать точно, есть остеопороз или нет, можно сделать денситометрию костей или двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию. Используются рентгеновские лучи для измерения плотности костей запястий, бедер или позвоночника. Это три области с самым высоким риском.
⠀
Лечить остеопороз пока не умеют. Есть методы замедления разрушения и укрепления костей:
✅обеспечить себя суточной нормой кальция и витамина Д. Если есть дефицит - восполнить
✅бросить курить
✅проверить эстроген женщинам, тестостерон мужчинам и щитовидку всем
✅заняться спортом с отягощением - контролируемая нагрузка на кости способствует их росту.
⠀
❓Мне сказали остеопения?
Это разные вещи. Остеопения не заболевание. Скорее, состояние с низкой плотностью костей. Кости не такие плотные, как должно, но не так ослаблены, как при остеопорозе. Следующий шаг от остеопении - остеопороз.