Для правильной визуализации необходимо следовать нескольким правилам.
1. Измеримая и продуманная цель.
Вы должны четко знать, чего именно хотите и к какому моменту у вас это должно появиться. В противном случае вы достигните цели, но спустя несколько лет после ее постановки, когда вы и думать о ней перестанете. Продумайте до деталей пути достижения цели и способы борьбы с возможными препятствиями.
2. Окружающая реальность.
Оглянитесь вокруг. Что вас окружает? Какие звуки и запахи вы слышите и ощущаете? Какие именно мысли крутятся у вас в голове прямо сейчас? Почувствуйте разницу между реальностью и воображением. Визуализировать нужно именно тогда, когда ваше внимание наиболее крепкое и материальное.
3. Детализация будущего.
Добавьте как можно больше деталей в ваш визуальный образ. Почувствуйте счастье и радость от того, что вы достигли цели. Вы должны не только видеть себя успешным в будущем, но и переживать все те эмоции, которые переживаете будущий вы.
4. Эмоциональный восторг.
Следующий шаг – эмоциональный фон. Почувствуйте восторг от того, что ваше желание исполнилось. Наслаждайтесь будущим успехом так, будто вы его уже достигли. Будьте благодарны от всего сердца тому, что у вас все получилось. Поблагодарите Бога, Вселенную, Мир, Будду, Создателя, неважно как вы его называете.
5. Получилось!
Последний и самый главный шаг визуализации – мысль, что у вас все получилось благодаря визуализации. Вы должны поверить в то, что визуальные образы действительно работают. С каждым новым разом ваша уверенность в том, что визуализация работает, будет расти. Правда то, во что мы верим, поэтому ваша визуализация будет со 100% точностью работать. Вскоре ваша уверенность превратиться в знание, которое не смогут поколебать никакие сомнения.
https://rc-respect.ru/lechenie-narkomanii/lechenie-metadonovoj-zavisimosti/ Теоретически считается, что из-за менее яркой эйфории от метадона, больные остаются более адаптированными.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев