Мяч-антистресс Сжимайте игрушку на пару секунд и отпускайте. Мышцы расслабятся, а затем спадет и нервное напряжение. 2. Подушка Устроить с ней разборки: намять бока и даже поколотить — отличный способ избавиться от гнева. 3. Кресло-качалка Успокоительное его действие родом из детства: с материнской утробы, колыбели и беззаботного катания на качелях. 4. Вода Звук льющейся воды успокаивает. эффективны и водные ритуалы: контрастный душ и ванна с пеной. 5. Мелодрама Попереживать и даже всплакнуть над судьбой героини в начале, порадоваться за нее в финале — вот и стрессу конец. РЕКЛАМА Топ-25: фильмы для поднятия настроения Как быстро и легко избавиться от осенней хандры? Хороший фильм — лучшее лекарство от печали! 6. Раскраска-антистресс Добавьте в рисунки ярких цветов и поделитесь результатом в соцсетях. Плюс лайк — минус стресс. 7. Котик И песик, и любой другой питомец — это сгусток положительных эмоций и тактильного счастья. Мур-р-р. 8. О! Деньги! Внезапное обнаружение суммы, скажем, в 500 рублей — самое большое из маленьких антистресс-удовольствий. Проверьте карманы и сумочки! 9. Уборка (глажка, мытье полов и посуды) Это тоже своеобразная медитация. Это прикладное занятие помогает забыть обо всех проблемах. Современные технологии Некоторые приложения отлично снимают высокое напряжение современной жизни. Calm, Headspace — медитации; Daily Yoga, Ambience — йога и музыка покоя; White Noise — расслабляющие звуки (например, белый шум); Stress Tracker, How are You, Moodnotes — определение уровня стресса; iSlap — оплеухи «врагам»; Bubble Wrap — лопание «пузырьков»; Happify — игры на тренировку позитивного мышления.