ТОП-5 ошибок, которые мешают женскому здоровью: как простое питание может повлиять на гормоны

Все мы стремимся к стройности, красивой коже и хорошему самочувствию, но не догадываемся, насколько важен обычный рацион! Как только начинаем исключать что-то из пищи (например, резко убираем жиры или белки), тут же рискуем гормональным сбоем и месячными неприятностями.
Для женского здоровья обязательно нужен полноценный питательный стол: и белки, и жиры, и углеводы. Не забывайте о железе, витамине D и фолиевой кислоте – без этого внутренние балансировка невозможна! Именно такие советы дают специалисты (и подтверждает Роспотребнадзор РФ). Удивительно, но даже лёгкий перекос в ежедневном меню может привести к усталости, головной боли, потере настроения, а иногда и к более серьёзным последствиям – от нарушений цикла до проблем с зачатием.
А знаете, что ещё может оказаться причиной сбоев? Обычный вес! Когда масса тела выше нормы, женская система реагирует усиленной нагрузкой, появляются сбои цикла, а иногда – даже угроза госпитализации. Поэтому стройность и здоровье – это не только вопрос красоты, но и репродуктивного долголетия, а это важно для счастливой семьи и будущих поколений!
А вы обращаете внимание на свой рацион и поддерживаете баланс? Напишите в комментариях, как у вас это получается. Не забудьте поставить «класс» посту и отправить его дочери, сестре, маме или подруге – вдруг сейчас как раз самое подходящее время поставить здоровье на первое место!