✔️ 1. Полный отказ от курения. Без вариантов. Если хотите прожить дольше, бросайте курить.
✔️ 2. Отказ от алкоголя. Либо – не больше 100 г в неделю. Это повысит ваши шансы дожить до глубокой и – что не менее важно – здоровой старости.
✔️ 3. Регулярная физическая активность. 3 часа в неделю минимум. Отметим: необязательно изнурять себя тренировками в спортзале. Просто старайтесь больше ходить каждый день со скоростью 5 км/ч. Или катайтесь на велосипеде со скоростью 16 км/ч.
✔️ 4. Сбалансированное питание. Вы должны ежедневно получать необходимое количество питательных веществ и витаминов. От кондитерских изделий и жирной пищи лучше отказаться.
Ждем вас ежедневно!
📍г. Краснодар, ул. Гагарина, 124
📲 8(861) 205 55 00
🌍 Наш сайт: www.pokolenie-med.ru #крд #краснодар #krd #krasnodar #клиника #клиникакраснодар #здоровье #будьздоров #будтездоровы #лучшиеврачи #краснодаскийкрай #семья #лечение #медицинскийцентр #медики #врачкраснодар #Meddobro
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев