⠀
Возможно, какие-то из них станут для вас сюрпризом!
⠀
1⃣ Черный кофе
⠀
С кофе мы получаем порцию кислот. Попадая в желудок, он провоцирует выработку желудочного сока. И соляная кислота, которая в нем содержится, усиливает действие кислот из кофе. Так можно заработать гастрит, язву и другие проблемы с ЖКТ. Поэтому кофе - только после завтрака!
⠀
2⃣ Свежевыжатые фруктовые соки
⠀
В стакане фреша нет клетчатки от фруктов, осталась только фруктоза. Поэтому со стаканом сока вы получаете ударную дозу сахара и нагрузку на поджелудочную железу.
⠀
3⃣ Сладкие фрукты
⠀
Их лучше есть после основного приема пищи, через 15-20 минут, когда уже “заработали” клетчатка и сложные углеводы из зерновых продуктов, чтобы резко не повышать уровень сахара в крови.
⠀
4⃣ Сладости
⠀
Все, что содержит простые сахара. Потому что поджелудочная железа получает нагрузку, вырабатывается большое количество инсулина, и мы получаем состояние гипергликемии.
⠀
5⃣ Газированные напитки
⠀
Даже если это газированная вода без сахаров, пузырьки стимулируют выработку соляной кислоты, усиливают вздутие живота и нарушают моторику ЖКТ. И помните, что лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача!
⠀
6⃣ Обезжиренные молочные продукты
⠀
Отсутствие жиров в молочных продуктах мешает усвоению кальция и витамина D, которыми богаты эти продукты. Поэтому я не рекомендую употреблять обезжиренную молочку. К тому же, жир нейтрализовал бы кислоты, которые содержатся, например, в йогурте или других кисломолочных продуктах. Нет жира - получаем повышенную кислотность.
⠀
7⃣ Консервы и копчености
⠀
Обилие соли, специй и консервантов раздражают стенки желудка и могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому я рекомендую исключить эти продукты из своего рациона. Но если хочется - то не на голодный желудок.
⠀
8⃣ Лук и чеснок
⠀
Сами по себе это прекрасные продукты. Но из-за большого содержания эфирных масел (в том числе аллицина) натощак их лучше не употреблять.
⠀
А вы знали, что эти продукты натощак есть нельзя? Или балуетесь кофе или фрешами перед завтраком?)
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ОНЛАЙН
Присоединиться к марафону можно по ссылке в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/D6gqiSYmnwLIOgCPEkuRKp
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев