С чего начать ваш путь к стройности?

Я бы начала с того, чтобы не мешать самой себе начать методично избавляться от лишнего веса.
Первое, что важно сделать, чтобы облегчить себе задачу - наладить режим работы и отдыха. И сна - в первую очередь! Ведь хроническое недосыпание обмен веществ замедляет + у вас формируется привычка есть, просто для того, чтобы не заснуть.
А между тем есть продукты, которые помогают легче заснуть, поскольку они богаты мелатонином. Это вещество еще и является мощнейшим антиоксидантом, помогающим терять лишний вес.
И вот некоторые продукты из тех, что вам помогут заснуть:
Молочные продукты
Цельнозерновые продукты
Некоторые фрукты - например, бананы и вишня (кто бы мог
подумать!)
Конечно, свежей вишни сейчас не найти, зато есть замороженная. И если вы что-то из этого списка будете включать в ваш ужин или "постужин", заснуть, скорее всего, вам будет проще.
А значит, еще одним кирпичиком в основе стройности станет больше!
Вас пугает, масштаб задачи (если сбрасывать предстоит много)? Так ведь не за неделю же! День за днем, шаг за шагом - и с каждым ушедшим килограммом вам будет жить и дышать легче.
Есть уникальные сильные люди, которые всего добиваются в одиночку.
А есть те, кто лучше справляется в команде, когда рядом есть плечо друга и подсказка (а иногда и "пендель") коуча-тренера.
Каков ваш вариант?...
#фигура #сон #отдых #мелатонин #привычки