Ролл с тунцом – вкусно, просто и полезно

Ингредиенты:

Свежий лаваш – 1 лист
Тунец в собственном соку – 1 банка (нежное филе без лишних калорий!)
Творожный сыр – 30 г (для нежного сливочного вкуса)
Отварные яйца – 2 шт. (источник белка)
Свежая зелень или салат – для хруста и витаминов

Как приготовить? Легко!

Отварите яйца до готовности и нарежьте.
Расправьте лаваш, смажьте его творожным сыром.
Выложите тунец, яйца и зелень – можно добавить щепотку специй!
Скрутите в рулет, нарежьте на порции и наслаждайтесь!

Почему это идеальный перекус?
Быстро – готовится за 10 минут!
Сытный – белок + клетчатка = долгое чувство сытости.
Полезный – минимум калорий, максимум пользы.