🧠 Как сохранить здоровье головного мозга?

Ни для кого не секрет, что головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека, и именно он координирует работу всего организма. От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни, поэтому поддерживать его здоровье очень важно в любом возрасте.
✔️Для сохранения здоровья мозга медики советуют придерживаться следующих правил:
🔻Изучать новое. Это помогает головному мозгу оставаться гибким и восприимчивым к новой информации, создавать новые нейронные связи.
🔻Общаться. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для полноценной работы головного мозга.
🔻Быть физически активным. Один из наиболее действенных способов сохранить здоровье мозга - регулярные физические упражнения.
🔻Не забывать про здоровое питание, свежий воздух и полноценный сон. Употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло.
🔻Выполнять активные упражнения для мозга. Нейробиологи советуют чаще делать что-то неведущей рукой (у правшей - левой рукой): мыть посуду, писать, принимать пищу, рисовать.