Формируем рефлекторный баланс. Когда болит спина. Это упражнение: - Способствует хорошей тренировки межполушарных связей; - Помогает при грушевидном синдроме; - Тренирует согласованную работу мышц участвующих в формировании стереотипа правильного паттерна движения; Самое важное: - Восстанавливает рефлекторный баланс в работе анатомических поездов! Эффективность этой гимнастической манипуляции зарекомендовала себя в практическом применении при лечении множества патологий спины, поясничного отдела, таза. При смене положения ног, руки меняют исходное положение! - Выполняется от 5-30 повторений на каждую сторону, от 2 - 10 подходов. Будте здоровы!
Целый день сидите в офисе, к концу дня поясница ноет, все тело напряжено как натянутая струна, а усталость “валит с ног”? Нет сил на прогулку перед домом, не то что на спортзал! Только одно желание — лежать звездочкой и смотреть сериал.
Но, увы, лежание не помогает избавиться от дискомфорта навсегда, боль приходит вновь. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, выделите 15 минут на простое и эффективное упражнение для расслабления спины. Кстати, можно прямо под любимый сериал)))
Одни только плюсы:
скованность и напряжение уходят;
улучшается кровообращение;
спина расслабляется;
позвоночник становится гибким и подвижным;
настроение улучшается и появляется энергия.
Сохраните пост в
В теле человека действует принцип иерархии суставов. Тот сустав, который ближе к периферии, считается суставом нижестоящего уровня по отношению к находящемуся ближе к центру. Именно поэто...