Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

Аминь 🙏

Ангел мой, будь со мной! Ты впереди, а я за тобой...🙏🙏🙏

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌

Это печенье выручает меня каждую неделю — готовлю, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то тёплого и домашнего к чаю. Очень нежное, с тонкой сахарной корочкой. Готовьте смело — улетает с тарелки за 10 минут! ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ «ЗА 5 МИНУТ» ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Яйцо — 1 шт ✅ Соль... Читать рецепт 👉 https://clcker.ru/link/b/623019?erid=2VtzqvXvpzD

​🟢Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов 🍀1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 🍀2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 🍀3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 🍀4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 🍀5. Отваренный рис с креветками и овощами. 🍀6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы. 🍀7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами. #диеты

Яичный ролл

Настоящее счастье!

🤗

✅Подборка обедов 😊 1.Гречка + запечённая/отварная курица + свежие овощи с маслом 2.Рис + запеченная/гриль красная рыба + свежие овощи с маслом 3.Отварной/запечённый картофель + запеченная белая рыба + свежие овощи с маслом 4.Булгур + отварные/гриль кальмары/креветки + запечённые овощи 5.Рис с тушёными овощами + тушёные креветки/кальмары/морской коктейль 6.Перловка + рубленые куриные котлеты + тушёные овощи 7.Картофельное пюре + тушеная капуста + тушёное мясо 8.Овощное рагу с картошкой + куриные котлеты 9.Гречка + печень в сметане + капустный салат 10.Макароны + рыбная котлета + салат из огурца, зелени и сметаны 11.Паста с морепродуктами и сливками 12.Паста с курицей и грибами 13.Паста с красной рыбой и брокколи 14.Паста с мясным соусом (а-ля болоньезе) 15.Фунчоза с курицей и овощами 16.Гречневая лапша с курицей/индейкой и овощами 17.Паста - салат с моцареллой и помидорами-черри 18.Паста-салат с солёной форелью и свежим огурцом 19.Паста-салат с тунцом и авокадо 20.Лазанья 21.Фаршированные перцы 22.Голубцы/ленивые голубцы 23.Фаршированные рисом или булгуром кальмары 24.Запеканка из картофеля с рыбой 25.Картофельный салат с тунцом, огурцом, зелёным горошком и маслом 26.Давленая картошка или «крошка-картошка» с рыбной начинкой 27.Ролл из лаваша с курицей 28.Ролл из лаваша с тунцом и овощами 29.Плов из булгура с мясом 30.Плов из риса с курицей ⠀ Супы для любителей первого. Можно совместить в прием пищи со вторыми блюдами или сделать главным блюдом, добавив хлеб и овощи/салат 1.Борщ 2.Щи из свежей капусты 3.Щи из квашеной капусты 4.Рассольник 5.Уха (обычная или сливочная) 6.Харчо 7.Куриный с вермишелью 8.С лапшой и фрикадельками 9.Из чечевицы с курице 10.Крем-суп грибной 11.Крем-суп из тыквы с курицей 12.Окрошка 13.Холодный борщ 14.Холодник 15.Гаспаччо

Аминь 🙏