Смузи из салатных листьев и фруктов

Смузи из салатных листьев питателен и богат полезными микроэлементами. Помимо капусты могут быть такие наполнители, как яблоки, бананы, апельсины или киви, а также ананас и авокадо. Более того вместо сахара вы можете добавить немного меда или исключить и то, и другое. А коровье молоко заменить, например, кокосовым.
Ингредиенты:
Листы салата - ~ 65-75 гр
Яблоко - 1 шт
Банан - 1 шт
Киви - 1 шт
Молоко - 100-150 мл
Мед - 1 десерт. л.
Листья мяты - по желанию
Приготовление:
Промойте, просушите и переберите листья салата.
Затем удалите яблочную кожуру, сердцевину и нарежьте яблоко.
Банан и киви очистите и нарежьте.
Наполните блендер шпинатом, измельченным яблоком, бананом, киви, по желанию и листьями мяты.
Добавьте молока и десертную ложку меда.
Все смешайте до получения гладкой текстуры. Добавьте еще немного молока, если необходимо.
Приятного аппетита!