ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

ДОРОГИЕ МОИ!
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Вчера мы начали очередной забег Марафона стройности🎉🏃‍♀️🎉🏃‍♀️🎉🏃‍♀️
А сегодня я предлагаю ВАМ поучаствовать в ОБРАЗАВАТЕЛЬНОМ ЧЕЛЕНЖДЕ
👏👏👏👏👏👏👏
Он продлиться 8 дней🤗
🔥🔥🔥🔥Очень надеюсь вы узнаете для себя много полезного🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
СТАРТУЕМ?!
❗Правила❗
❗️Каждый день получаем полезный контент и сразу применяй его на практике❗❗❗❗❗❗❗
🤗ДЕНЬ ПЕРВЫЙ🤗
💧Сегодня поговорим о ВОДЕ!💧
💦Лишнюю каплю боюсь выпить - отекаю от одного взгляда на воду💧
Все говорят, что надо пить два литра воды, молча соглашаюсь, но, видать, у меня организм особенный и работает не как у всех. Потому что отекаю даже тогда, когда воды пью очень-очень мало. А если не дай бог выпью стакан воды вечером, то бегать буду всю ночь, а утром в зеркале китайский утренник наблюдать.
‼️Тема вечная, решение простое.
Клетка человека - бассейн с водой, в котором расположены органеллы. Они там купаются, к ним подплывают лодки с питательными веществами, происходит обмен. Из лодки полезное, в лодку отработанное.
Чем реже в бассейне меняют воду, тем сложнее в нем плавать. Происходит заболачивание. 😱
Вода нужна телу для множества нужд:
🔹смывать 7 метров кишечника
🔹обновлять биологические жидкости (кровь, лимфу, слезу, секреты желез, межсуставную жидкость)
🔹при снижении веса - выводить токсины из распадающихся жировых клеток
🔹очищать кожу с помощью пота
🔹увлажнять органы дыхания
и тд и тп. Хоть до вечера перечисляй.
Это как в большом доме - нужно и посуду мыть, и в туалете смывать, и полы освежить, и суп сварить - везде нужна вода. И стаканом не обойтись.
💧Когда в доме (читай теле) воды мало, наступает режим жесточайшей экономии. Каждая капля на счету. Чем дольше безводный или маловодный режим, тем сильнее адаптируется клетка к медленной работе, тем более закупорены её стенки. Чтобы не терять ни капли.
💧Поэтому и держит организм воду, когда мало её. А если её начать давать, то сначала клетки напиться не могут (отсюда и отеки).
💧Кроме того, большая часть привычных напитков или несёт скрытые и явные калории (супы, компоты, газировки, соки) или обезвоживает организм, выводя и без того дефицитную воду (чёрный чай, кофе, алкоголь).
💧Ускорить метаболизм и наладить питьевой режим несложно. Нужно сделать питье воды приятным, эффективным и удобным.
💧Существуют напитки, которые помогают клетке лучше выводить токсины, очищаться, освежать внутреннее и межклеточное пространство. Более того для того, чтобы клетка лучше пропускала внутрь себя воду, нужно наладить трансмембранный транспорт. И для этого есть очень удобные напитки-помощники.
💧Маленькие лайфхаки помогут сделать ваш питьевой режим удобным и уменьшить дискомфорт:
- пейте маленькими порциями
- основную питьевую нагрузку делайте до 16 часов
- используйте напитки, улучшающие метаболизм
- ставьте бутылочки с водой везде, где вы бываете в течение дня
- если совсем сложно привыкнуть, то поможет напоминалка на телефоне📱
👉На консультации вы узнаете свою норму воды и способы быстрого и комфортного выхода на нее. Пьём, освежаемся и улучшаем обмен веществ!🥰
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
🔵Домашнее задание!
👉 Замерять, сколько чистой воды выпито за день и присылать каждый вечер в чат цифру. Лайфхак - замеряйте воду бутылками, а не стаканами.
Успехов!
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Записаться на индивидуальную консультацию можно здесь 👇👇👇
Ваш консультант по питанию https://ok.ru/group/56406016983252/messages ❤️❤️❤️
Поучаствуйте в опросе👇👇👇👇👇👇