ПРОСТЫЕ ВАРИАНТЫ ОБЕДА 🍃

⠀⠀
▪Рыба( можно выбрать любой сорт) + рис ( предпочтение отдаём красному, бурому, чёрному);
▪Картофель ( да, его можно на ПП!) + котлеты из индейки ( индейка + яйцо+ соль+ специи);
▪Гречка + запечённая говядина ( предварительно мариную с соевым соусом, солью, специями, отворачивая в фольгу и отправляю в духовку ~ на 1,5-2 часа);
▪Булгур + филе куриного бедра ( очень вкусно обжарить с томатной пастой);
▪Чечевица + куриное филе с болгарским перцем и морковью ( можно обжарить на сковороде, либо запечь в духовке);
▪Макароны из т/с + куриный шашлычок ( предварительно маринуем в йогурте, соли, специях. Нанизываем кусочки филе на шпажки, готовим в духовке, либо на гриле);
▪Кус-кус + курица с овощами ( я беру свежие овощи, либо заморозку, тушу с соевым соусом на сковороде)
.
➕ к каждому варианту можно добавить овощи, либо овощной салат. Заправить чайной ложкой масла.