Женские секреты счастья ✿

Что такое пищевые волокна?

Пищевые волокна (или клетчатка) — это часть растений, которую наш организм не переваривает и не усваивает как калории. Это своеобразная «щётка» для кишечника. Где они есть? В овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах и семенах. Например: яблоко, морковь, капуста, овсянка, фасоль, семена льна. Зачем они нужны? Для кишечника – улучшают работу ЖКТ, предотвращают запоры. Для сахара и энергии – замедляют всасывание углеводов, поэтому уровень сахара в крови растёт плавнее, без резких скачков. Для чувства сытости – пища с клетчаткой дольше переваривается → дольше не хочется есть. Для сердца и сосудов – часть волокон связывает «плохой» холест

Триатлон. Старейшая участница.

Триатлон. Кто такая «железная монахиня» Мадонна Бьюдер. Секрет ее долголетия в спорте. Спорт-Экспресс https://m.sport-express.ru/triathlon/reviews/triatlon-kto-takaya-zheleznaya-monahinya-madonna-byuder-sekret-ee-dolgoletiya-v-sporte-1989654/?ysclid=mhn3zdan9w954542514

Как наполнить себя ЭНЕРГИЕЙ.

Внутри каждого из нас скрыт потенциал. Каждый способен считывать информацию с пространства, получать знаки и подсказки от Вселенной. Если это даётся тяжело, то часто причина не в “отсутствии дара”, а просто в недостатке энергии, такому человеку трудно услышать себя, замедляется интуиция, всё кажется сложным и утомительным. А вот когда вибрации высоки, человек становится магнитом: к нему тянутся люди и события жизнь складывается легче, Вселенная слышит запросы. он не поддаётся негативным влияниям и быстрее восстанавливается после стресса, даже в неблагоприятные периоды. И тогда доступ к потоку, к своим истинным желаниям и ресурсам — открыт. (Мара Боро