Куриное филе в кунжуте.

🍴 на 100грамм - 145 ккал 🍽 Б/Ж/У - 20/6/2 📌
Ингредиенты:
• Куриное филе - 600 г
• Натуральный йогурт - 130 г
• Горчица - 2 ч. л (у нас не острая)
• Кунжут - 2 ст. л
• Сыр - 70 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе разрезать продольно, посолить, поперчить. Йогурт смешать с горчицей (лучше пробуйте, может чуть меньше/больше горчицы надо, зависит от остроты). Сыр натереть на терке. Обжарить кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета. Можно пропустить этот шаг.
Филе опускаем в йогуртно-горчичную смесь, выложить в форму для запекания, посыпать сыром и кунжутом. Запекать при 220С ~15-20 минут. Зависит время зависит от вашей духовки и толщины филе.
Приятного аппетита!