⠀

Поговорим о СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ.⠀
Спортивный массаж нельзя назвать косметологической или лечебной процедурой. Он не направлен на устранение целлюлита или хронических заболеваний. Но каждый, кто хочет добиваться отменных результатов во время тренировок, найдет в нем что то особенное. Он может быть глобальным - направленным на все тело, локальным - проводиться на отдельных участках. Техника выполнения во многом зависит от поставленных задач.⠀
⠀
Различаются такие виды спортивного массажа:⠀
⠀
1. Тренировочный - является весомым компонентом занятий и служит средством увеличения выносливости и работоспособности.2. Предварительный - производится непосредственно перед началом выполнения упражнений и в особых случаях заменяет разминку. Направлен на улучшение кровообращения и раскрытие функциональных возможностей мышц. Может производиться с использованием специальных масел, кремов, гелей, которые усиливают эффект.⠀
3. Восстановительный - способствует расслаблению и восстановлению сил после интенсивных тренировок. Особое внимание уделяется участкам, на которые приходиться основная нагрузка.⠀
⠀
Отдельное место занимает массаж, производимый при спортивных травмах. Он позволяет оперативно восстановиться и не потерять форму, а так же можно быстрее вернуться к тренировкам.