Любители бани согласятся, что времяпровождение в этом месте приносит массу удовольствия для тела и души, после чего чувствуешь себя «заново родившимся» и даже похудевшим,т.

к баня является одним из самых эффективных способов очищения организма человека.
☘ Свойства этой замечательной процедуры.
1. Горячий банный пар очищает кожу от старых клеток, стимулирует секрецию потовых и сальных желез.
2. Баня положительно влияет на дыхательную систему
3. Баня оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
4. Вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления.
5. Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение.
6. В результате воздействия горячего пара на тело интенсивно активируются процессы обмена веществ в организме.
7. За счет усиления процесса окисления «сгорает» избыточный холестерин, который обычно накапливается в стенках кровеносных сосудов и в тканях, и это снижает риск таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, ожирение и т.п.
☘Рекомендации по посещению бани.
1. К банному жару нужно привыкать постепенно. Перед посещением парилки следует слегка ополоснуться под душем, но не мочить голову, чтобы не вызвать ее перегрева в парилке.
2. Перед тем как войти в парную после душа, необходимо надеть шерстяную шапочку, насухо вытереться полотенцем, иначе влага будет задерживать потоотделение.
3. Когда почувствуете в парной, что началось обильное потоотделение, то лучше всего лечь на полку: в этом случае тело будет равномерно получать тепло.
4. Через 8−10 мин после того, как вы достаточно пропотели, нужно выйти из парилки, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5−7 мин.
5. Любителям ополаскивания холодной водой после парилки следует помнить, что закаливающие процедуры не следует откладывать напоследок. Лучше всего чередовать эти процедуры с заходами в парилку.
6. Лучшим напитком в бане и после нее является хорошо заваренный свежий чай, желательно зеленый, или травяной витаминный напиток. Чай или другие напитки пить надо в предбаннике во время отдыха, из самовара или термоса.
7. Не ходите в баню после употребления пищи и алкогольных напитков. Если уж очень хочется, позвольте себе это после бани.