ТОП-7 СМУЗИ

1. Смузи Анти-грипп с лимоном
ИНГРЕДИЕНТЫ:
бананы 3 шт.
киви 3 шт.
лимон 1 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Измельчить в блендере очищенный киви и лимон. Киви и лимон богаты на содержание витамина С, а это самый известный противовирусный элемент. К этой смеси добавить банан, измельчить в однородную массу.
2. Смузи «Банановая нежность» с кефиром
Освежающий низкокалорийный напиток для желающих похудеть. Хорошо подойдет для дневного перекуса.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кефир 1% 2 стакана
бананы 1 шт.
мед 1 ст.л.
сок лимона 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Для приготовления смузи взять пару стаканов кефира с малой жирностью. Порезать крупный банан на мелкие кусочки, поместить в чашу блендера.2 Влить чайную ложку сока лимона, добавить мед, взбить до однородности около 3-4 минут. Разлить смузи «Банановая нежность» с кефиром по бокалам, украсить листочками мяты, пить охлажденным.
3. Освежающий и бодрящий яблочный смузи
Прекрасный заменитель полноценного полдника или ужина для желающих расстаться с лишним килограммами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
киви 3 шт.
кишмиш 1 гроздь
яблоки 1 шт.
бананы 1 шт.
чай зеленый 1 стакан
корень имбиря 1 см
мед 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Почистить и порезать дольками банан, заморозить. С яблока снять кожуру, порезать на маленькие кубики, очистить спелый и мягкий плод киви, нарезать на куски, натереть корень имбиря.2 Сложить все ингредиенты в блендер, разбить до состояния густого пюре. Разлить освежающий и бодрящий яблочный смузи по стаканам, подать охлажденным.
4. Смузи с бананом, клубникой и льняными семечками
ИНГРЕДИЕНТЫ:
клубника 4-6 шт.
бананы 1/2 шт.
йогурт натуральный 1/2 стакана
апельсиновый сок 1/2 стакана
семена льна 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 В блендере сначала смешать банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавить льняные семечки и снова перемешать. Разлить по стаканам и подать к столу.
5. Кофейный коктейль с бананом и мороженым
ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 мл кофе
160 г ванильного мороженого
4 банана
1/2 стакана молока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Сварить кофе, бананы и мороженое порезать на кусочки, поместить все в блендер и залить молоком.2 Выставить среднюю скорость и взбивать примерно около 3 минут.3 Кофейный коктейль с бананом и мороженым перед подачей желательно охладить.
6. Морковный смузи с бананом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
морковь 1-2 шт.
бананы 1 шт.
йогурт натуральный 1 стакан
яблочный сок 1 стакан
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Морковь и банан нарезать кусочками, измельчить в блендере. Добавить сок и йогурт, перемешать. Разлить в стаканы и подать к столу.
7. Томатный смузи с огурцом и перцем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
огурцы 100 г
перец сладкий болгарский 1/2 шт.
томатный сок 1 стакан
лимонный сок 1 ч.л.
лук зеленый 1 ч.л.
соус соевый 1 ч.л.
перец черный молотый
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Измельчить овощи и зеленый лук в блендере, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Разлить по бокалам и сразу подать к столу.