ВЕСЕННИЙ РАЦИОН ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ.

Зима - это нелегкое испытание для организма человека. Тело активно расходует энергию на согревание в холода, а иммунитет требуют витаминов. Нередко, в весеннюю пору, когда оживает природа, человек чувствует усталость и сонливость. Это показатель того, что организм истратил полезные запасы витаминов и мало получал их зимой. Но так хочется порхать как птичка. Чтобы в весенний сезон не чувствовать себя разбитым и опустошенный, следует обратить внимание на питание и физическую нагрузку.
Следует проанализировать режим питания. Нельзя пропускать завтрак, перекусывать тяжелой едой во время рабочего дня и пировать на ужин. Желательно составить меню таким образом, чтобы в день было пять приемов пищи. Три основных - это завтрак, обед и ужин и два легких перекуса. Подробнее: http://only-womens.ru/zdorove/1145-vesennij-ratsion-dlya-khoroshego-samochuvstviya